Séances de Coaching Sportif à Vannes
Définition du Coaching sportif
Les apports bénéfiques de la pratique sportive sur notre quotidien sont multiples et primordiales à une bonne santé :
- effet
antidépresseur - amélioration
de la confiance en soi
- diminution
du stress - réduction des risques
de diabète de type II, etc
Voilà pourquoi je vous accompagne dans ce bien-être ou dans la recherche de performance suivant vos objectifs et vos besoins.
Les prestations de votre coach sportif à Vannes
Mes séances, quelles soient en salle, à votre domicile ou en plein air vous permettront d’atteindre vos objectifs quels qu’ils soient :
- Entretien corporel et bien-être
- Affinement de la silhouette et perte de poids.
- Tonicité et équilibre
- Renforcement musculaire
- Gym Douce
- Fitness
- Préparation physique (individuelle ou collective)
- Cardio-training
- Explosivité
- Prise de muscle
- Dépassement de soi : seul ou à plusieurs...
Les séances peuvent se faire en cours personnels ou en cours collectifs :
Le cours personnel
permet de répondre aux mieux à vos objectifs et facilite le suivi et la mise en place des exercices avec une
bonne posture.
Le cours collectif
idéal pour faire du sport entre amis, collègues ou en famille, favorise l’esprit d’équipe et la motivation.
Déroulement d’une séance de coaching sportif
Les séances durent entre 1H et 1H30 et comprennent 3 parties distinctes :
- un échauffement articulaire, musculaire et cardio-respiratoire
- un corps de séance avec des exercices spécifiques adaptés à votre objectif
- une partie de retour au calme avec des étirements et une récupération passive
Plusieurs méthodes et matériels sont utilisés pendant ces séances : swiss-ball, step, haltères, lestes, bâton, ballon, TRX, etc…
La Séance comprend :
- La séance de coaching à domicile, en salle ou en plein air
- Le matériel utilisé
- Les déplacements éventuels
- Un programme personnalisé : bilan, tests, évaluation
- L’expertise d’un coach diplômé
- L’assurance civile professionnelle
- Travail éventuel en collaboration avec une nutritionniste (en supplément)
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations